Pour une bonne tonification musculaire, vous devez exercer des mouvements en pression et extension, lentes et en force en les répétant plusieurs fois, dix minutes par jour.

Ainsi vous pourrez tonifier et redonner galbe et fermeté à tout votre corps.

Renforcer, bras, jambes, poitrine (pectoraux), épaule, dorsaux.

Eliminer les amas graisseux.

- 7 exercices allongés au sol

– 4 exercices en position debout

– 4 exercices en position assise.